昨日のこと

9：15から、Ｌスタジオで楽しい
ＢＢＷ（ﾋﾞｭﾃｲ･ﾊﾞﾗﾝｽ･ｳｵｰｷﾝｸﾞ）のレッスン
参加者は6名、皆さん一段と明るく輝いて、、。
こころも　身体も　イキイキ明るく楽しいレッスン！！

≪幸せの三要素≫をテーマに
明るく・温かく・いきいきと生活することを
参加者で話しました。

《笑いヨガ》のエクササイズと呼吸は、
ノリノリで子供心で４０のエクササイズとぉ～～、
カパラパテイのしました。
、
≪マット運動・≫
・基本の運動とバランスウオーキングを
音楽に合わせてみなさんスッキリと
美しくにこやかに歩きました。！！

ひよこさんが、、、
「青汁を入れてクッキーを作ってみました。」と
口に入れたら、苦みと甘みがぁ～
さっくりと解けておいしいクッキーと

口の中で、フワァ～と
優しさが広がるメレンゲの差し入れ。
幸せいっぱいでいただきました。
おい～しかった！！
ご馳走様でした。




午後、テーラワーダ仏教（上座仏教）の
アルボムッレ・スマナサーラ長老（諸行無常、諸法無我、
一切皆苦、因果法則、など「無常」を解き明かした
ベストセラ－『無常の見方』「無我」などの著者）の
講演会に参加して、瞑想指導を戴いてきた。

最初は、瞑想とは何ぞや！！と
自分との向き合いが
できない私がいたが、、
いつの間にか、瞑想の境地に入り
心地よさを感じていた。

瞑想で脳細胞を活性化できる！！
なんと、！！笑いヨガと相通じるものがぁ～
そして、仏陀の教えの奥に笑いヨガの
心理が入っていることもびっくりし、
参加できた喜びに感激、感謝した。

帰り、「無我の味方」－　「私」から自由になる生き方と
「現代人のための瞑想法」を求めてきました。

なんと！！私は、今まで仏陀の勉強を
しやすい環境におりました。
エッヘヘヘヘェ～～

ふわふわ