フイットネス

３月８日以来のスポーツクラブ、

３月１１日の震災のとき、仙台のあらゆるスポーツクラブや

施設は崩壊して再建不能になり、どこもかしこも

閉鎖していた。

現実的に、スポーツクラブに行くゆとりもなかった。

でも、６月ころから再開のところがぼちぼち出てきて、

私の行っていた、fusionも再開。

早速、今日から運動開始。まだまだ会員は少なくて、

インストラクターもまばら、

でも再開は嬉しいなぁ～♪♪　♪♪

体力測定をしたらぁ～なんと！！

体脂肪が増加して、体重が３キロ増、こりゃなんだ！！

あらららららぁ～　　全ての機能が低下して、、いた。

ストレス太り？？～～　

うわはははは～～　笑うしかない！！

有酸素運動開始。

今日初めてのナチュラルフィットネス

「プライオメトリクス」という腹横筋を鍛える

運動と言うことで、レッスンを受けた。

マットの上でストレッチポールと柔軟体操と

ストレッチ運動のようなことをしたが

汗びっしょり　

へいへいへい～～

「プライオメトリクス」は、

「息を鼻から吸って、口から吐いて」と、あれっ

笑いヨガの腹式呼吸（横隔膜呼吸）法だ！！

身体に良いことは、みいんな繋がっているのだなぁ～～

しばらくレッスンしてみようかな？？

ほほほほぉ～～　楽しい効果を期待して

へへへへ～～

ふわふわ