楽しい「笑いヨガ」

 午後から長町アストでの笑いヨガ
校長先生（ラフターネーム）や
◎◎さんが参加して、
今回もまた、楽しい笑いの
輪が広がりましたぁ～～

大学院生の参加も多く
みなさん　ノリノリで、、
ｈｏｈｏｈａｈａ　　ｈｏｈｏｈａｈａ

今日は、東京からの
医学生も参加して
またまた出会いの輪と
和が広がって、、、。
ウッフフ～

明日は、Ｌスタジオでのレッスンで～～すが、、

へへへへへっへっへ～～

 

参加者が、、まだ、、まだ、、、でぇ～～す。

こんなことも　あってもいいのだと、、

一人で、笑って遊んでま～～す。

 

そういえば、、会場のご案内も、時間のご案内も

まだでした。あっ！！あっはっはっは～

 

パンフレットが、、うまく張り付きません、、、トホホ

ム、、、ム、、、、もう笑うしかありませ～～ん

 

 

ふわふわ

 

 

 

 

 

とんでま～す♪

８月２５日（土）～２６日（日）学園祭

２５日は、、９時１５分から
ＢＢＷウオーキングのレッスン日。

午後は❀Ｌスタジオのオーナーお手製の
料理とワインで”暑気払い～”
夜は、中学校学区の夏祭り

そして、私は、中学校の先生方と
青少年指導員として？？
太鼓や、盆踊りの中を巡回。
ウッヘッヘッヘッヘ～～

本日は、学園祭で

青春笑ヨガクラブも生徒指導部の

許可をえて、、、、、２回開催することに、、

しました。

あはははは～～

 

部長は演劇部と掛け持ちで、、

頑張ってましたぁ～

 

間合いが良くて、、

若者の笑いの乗りにのってました～

 

一回目は１１時～で１３名の参加

卒業生や、保護者が入り楽しみましたぁ～～

 

二回目は、１３時～　で１２名参加。

保護者が多く、とっても和んで笑いました。

 

あれれ～～写真がぁ～～ついてきてません

この続きはまた明日。

 

ふわふわ



安心

昨日、学校に母親と一緒に
登校してきた生徒に
お互いに癒し癒されることのできる
タッピングタッチをしましょうと、
タッピングタッチをした。

生徒は、なんだか安心してきました。
しばらくして、、「落ち着ける感じです」と、、
これから、親子共にタッピングタッチの
練習をすることにしました。

今日、仙台も猛暑。
そんな中、笑いヨガに参加して、
笑いのエクササイズをした後で、
タッピングタッチの紹介をした。大好評！！

　






参加者は、「気持ちがよくて他の方に教えてあげたい。」
「疲れが取れました」「ほっとしました～」参加者の笑顔が
嬉しくて、、次回もタッピングを入れますね。、、と。
約束をしました。

今日の笑いは、「作り笑いも、本物の笑いも
脳は同じ効果がある」
ことを体験しました。アハハハハハハァ～～

Ｂさんが、、あれ～～私、小さい時、
嘘の笑いをしていたら、、
いつの間にか、本当に笑ってしまったことがあります、。。。
と、照れながら大笑い！！
みんなで、一緒に大笑いになりましたぁ～～
ウッフッフッフッフッフゥ～
なんだか、
皆さんの宝物が集まってくる感じぃ～です。

ふわふわ

夏季休暇終了

仙台は、立秋の日の夜から
涼しい風が吹き、
暑い夏も過ぎ去ろうとしている。
今日は、朝から秋の風が、、

夏季休暇も、まもなく　
おしまい。
明日から、出勤。面談開始。
８月２０日から、、行事が、、続いてて、、
アララァ～～体力大丈夫かしら？？

今日は最後の休日、ゆっ～～たりと
「あいうべ」の実践をして、、
午後から届いた、本読みをした。

「脳の疲れをとる生活術」　

有田秀穂著

　癒しホルモン「オキシトシン」の秘密

　朝がつらい、眠りが浅い、イライラしてしまう、、、、、

最近の生徒たちは、肉体労働をしているわけでもないのに

慢性的疲労を訴える傾向が見られます。

近年、脳内物質がどのように分泌されるか

詳しくわかってきて、そのことについて、

生理学者の有田秀穂教授が、

わかりやすく解説し、

毎日のちょっとした行動で、幸せホルモンが分泌されること

まで提示されてある本です。

自分の生活も顧みながら、、

内容をご紹介しま～す。～～～～　ハハハハハァ～

～　脳内にセロトニンとオキシトシンを十分に分泌する、

誰にでも簡単にできる方法。～

①夜は１２時まで寝る。　②夕食後はパソコンを操作しない

③夜は携帯電話で長話をしない。　

　※①～③は睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌をよくして、

　　　良い睡眠をとる条件です。

④朝日を浴びる。　⑤朝と夕方に３０分程度歩く。　

⑥呼吸法をする（一日に何度か腹式呼吸をする。）

　※④～⑥はセロトニン神経を活性化します。

⑦家族団らん。　⑧夫婦・家族・恋人とのふれ合い。

⑨感情を素直にあらわす。　⑩親切を心がける。

　

　※⑦～⑩はオキシトシン分泌を促し、セロトニン神経も

　　活性化させます。この行動から人間関係がうまくいき、

　　気分よく生活することでオキシトシンが分泌されることがわかります。

・オキシトシンが、十分に分泌されると、脳の疲れが

取れるだけでなく身体も健康にするのです。

心が安らぎ、幸せな気分になれる、「オキシトシン」は

幸福ホルモンとして注目されはじめています。

・セロトニン神経を活性化する方法として、グルーミングは

効果がありオキシトシンを分泌することと重なります。

基本的には、他者との関係で、いい人間関係こそが

疲れを癒し、脳も身体も元気にする源泉と

言えるのではないでしょうか。

以上、本からの抜粋です。

　＆今の生徒たちは、、どうでしょうか？？

生理学者の有田秀穂教授にわかりやすく解説いただいた

「毎日のちょっとした行動」で、

幸せホルモンが分泌されることを

生徒たちに伝え、

私自身も①～③を、努力していきたいものだと

考えました。

ふわふわ

　

今の自分のままでよい

朝から、掃除機をかけて、、
「あいうべ」のレッスン
口の体操をした。

なんと！！びっくり～～
私は、昨年購入した
掃除機の使い方、わからなかった
の　で　あ　り　ました。

トホホォ～～～～～～～

雑巾がけは好きなのですが、、
掃除機なんて、、誰かが、、
あ～～こんなこと、、
自分でも、びっくりしてあせりました。

息子のおかげで、私も人並みに
掃除ができるようになるかも、、
アハハハハァ～

本当に笑うしかない！！
ヘッヘッヘッヘッヘ～ェ～ェ～～ェ

昔、母が人様に頼むように、、といったのを
忠実に守ってました、、。
トホホホホホォ～～
アレレレェ～～　私って、、
人のせいにするの得意みたい。


今日の午後は、
南中山のＢＢＷレッスン
《今の自分のままで良い》大丈夫！
このままの自分で乗り越えていける。
自己認知、ありのまま、、、、
について話しました。

新盆を迎えられた方が２人。
嫁の立場の方は、沢山の出会いと
体験をさせていただきました。
と、

そして、今年は、友人と心行くまで
泣き泣き話し、話を聞いて戴ける
友人がいる私は、幸せ者と、、。
お母様が昇天なさり、色々と
大変だった、その辛さを話せたことの
喜びを報告してくださった。

素晴らしい、仲間との出会いに
ただただ感謝の私でした。

ＢＢＷの参加者から、私はたくさんの
生き方、生活の知識、心の在り方を
教えていただいてま～～す。

素敵な仲間に支えていただきながら、、
いつも楽しい、ＢＢＷのレッスン
をしてまぁ～す。

ふわふわ

誕生祝い

昨日、息子から
「遅れましたが、誕生祝いを送ります。
変なものと返品しないでください。」
と連絡があった。

過去に、玄米も炊ける立派な炊飯釜が
届いたときに、
「私は、こんなもの頼んだ覚えがない！！」
と、、返品してしまった経由がある。

その時の、息子は仕事が忙しく事前に
連絡できなかったらしい。
そして、その品物は二度と、
我が家にはご縁がなかった。
トホホホホォ～

こんなことからの連絡だった。
そして、本日届いたのは、
「誕生日おめでとうございます。
これで、あいうべや片づけの
カウントをしてくださいね。」とメッセージと共に
本と、タイマーが届いた。
アハハハハァ～

母は、もう笑うしあかりません。

アッハッハッハッハッハァ～

「あいうべ」初めての言葉。

「免疫を高めて病気を治す口の体操」

Dr.今井一彰著

読みやすい、納得しやすい、

体験してご報告いたしま～す。

そして、タイマー　

第３回全国笑いヨガ大会の時

発表が大失敗だったと話したので、、

講演の時に使うようにと、、気配りをして、、、

送ってくれたと、、、、！！

感激したのであります～～が、

メッセージには、「片づけの
カウント」をしてくださいね。とは、、
アハハハハァ～

Dropboxの表も届きました。
はいはい頑張りま～す。

ふわふわ

こころと体

”タッピングタッチ”
１５分のタッチで、不眠、うつがラクになる。
脳内セロトニンが増える！
心と体の疲れをとる。
タッピングタッチは
子どもから、大人まで誰にでもできて、
心と身体の疲れが取れる画期的な癒しの手法です。

やり方はとても簡単で、
背中を左右交互にトントンと、軽くタッチするのが
基本です。
触れることには、心と体を癒す素晴らしい力があります。
それを、誰にでも簡単にできる形にしたのが
「タッピングタッチ」です。

ゆったりと左右交互に優しくタッチして,いくことによって、
不安、緊張、ストレス、
痛みなどが改善したり、不眠やうつに関係する
脳内セロトニンが増えることがリサーチから、
証明されています。

一人一人のケアから、社会全体のケアへ、
心も体もホリステック（あらゆる生命体の全体性）な喜びに
変容してゆくことを、しかも誰でもができるように
書かれた本が発行された。

優しく触れあうなかから、
させていただく喜びと癒しを戴き、
お互いのこころが和らいでゆく、
こんな素敵なタッピングタッチの開発者、
中川一郎さんの著書だ。



最近、いじめや、自殺など　こころが痛む問題が
多くなっていいます。

心のふれあいや、慈しみ、いたわりあう関係性が、
少なくなっているように感じ、お互い
いたわりあえる関係性もち
「あやすこと」「いつくしむこと」「触れること」で
安心と愛情を育み、人間としての
心の優しさを培ってゆきたいものと考え、
タッピングタッチの必要性を痛感してます。

今日は、８月１６日　送り火
夫とともに送り火を焚いて、ご先祖さまを
お送りいたしました。　

ありがとうございます。合掌

ふわふわ

誕生日

順子さん、永遠の18歳だから
お誕生ないのかと思ったら、
しっかりありました。
おめでとうございます。
それにしても、日本人皆にとって特別な日に
お誕生日なんて、順子さんらしいです。

アハハハハァ～～　さすが、！！

切れますねぇ～～　恐れ入りました。

ともあれ、１８歳は続くのであります。

と、ｆａｃｅｂｏｏｋでお祝いをいただき、

ご返事を送りました。

今日は、私の誕生日。

そして、ラフターネームは、１８歳の順子です。

勿論、ふわふわ　も使ってま～す。

わたしゃぁ～　　ここまで元気に

楽しく生活できたことに感謝です。

そして、これからも「笑いヨガ」をして

世界平和を願い、笑って楽しく充実して

いきたいと、思いま～す。

アッハッハッハッハァ～

みなさま、どうぞよろしく　おお願いい

いたしますぅ～

今日は、戴いたマンゴウを再度

おいしく頂戴しました。ウッフッフッフ～

おいしかったぁ～

こんなように、切っていただきました。

そして、東京から帰郷した卒業生と

お茶をしました。

ｈｏｈｏｈａｈａ　ｈｏｈｏｈａｈａ

しあわせ～～

 

ふわふわ

今日のブログのご機嫌は？

８月１１日にマンゴウの写真を添付したが、、
それが、、、表示されないまま。
以後、毎日メールを書いているが、、
表示されず、、ウワハハハハハァ～

私のブログ、どうなっているのでしょうか
色々な写真がたまっておりまする。。
トホホホホホォ～～
ｈｏｈｏｈａｈａ　　ｈｏｈｏｈａｈａ

きっと、学習不足なのでしょう！！
これからの課題として、実験してみま～す。
今日は、どうでしょうか、、、、、、、、。
成功しますように、、、。

今日１４日は、実家の墓参り。
実家は放射能問題で、、大変な飯館村です。
お墓は高齢者の墓参で、にぎわって









懐かしい方々との再会を
喜びました。

そして、途中に除染した土が、、
シートをかぶり、
あっちこっちに山積してました。
これって、本当に除染効果あるのかしら？？

実家の近くには、
村を巡回する警察の
拠点地になってました。

胸がキューンと
なって、、。
色々大変な
人生模様になってます。

それから、、放射能問題で

転々と

居住を変えた東京電力の

近くに（大熊町）住んでいた

友人に会っって、老後のことを

話したり」、、多忙な一日でした。

ふわふわ

まんごう

数日前に友人から、
豊かな香りが、漂う沖縄の
まんごうが、、届きました。

うわぁ～　こりゃすごい！！
しばらく、箱に入ったまま
仏壇にお供えをして～～

でも、でも、あま～～い香りが
部屋いっぱいに漂ってきて～～
開封したら、、素晴らしい紅マンゴ～

青少年を守り育てる地域づくり

今年の青少年のための宮城県民会議　
会員研修会は、宮城県の県北
登米市登米祝祭劇場で、開催
「青少年を守り育てる地域づくり」

県内の青少年にかかわる方々の会員研修会

１４２名の参加で、特別講演

「震災後の青少年によりそって」

チャイルドラインに寄せられる子供の声

科学的な分析と同時に、子供たちの

対応についてとても分かりやすく、

すぐに活用できるような講演だった。

会場はのどかな田園風景の中に

近代的な建物で中の構造も「祝祭劇場」

そのものだった。　　　　　　　　　　　　　　　



会場に着くまで、裏道を選んで、２時間

帰りは高速を利用して、２時間４５分。

アハハハハァ～

青少年関係のアドバイザ仲間と一緒で、

行きも、帰りも青少年に関して

話しながらの長い道中でした。

ウッフフフフゥ～～

お疲れ様

ふわふわ

仙台七夕

仙台七夕は今日まで、
８月に入ってから、急激に仙台の街が人口増に
なり仙台駅の混雑はことのほか
にぎわっていました。

昨日は猛暑の中の立秋、

しかし、夕方気温が下がり夜には寒ささえ感じた。

自然界は確実に季節を移ろい、

そのことで先人の知恵を思い知らせて

戴いた昨日今日の変動でした。

昨日、ブログを記載中に突然ＰＣの不具合

な、な、なんだぁ～～

あせっているうちに、、頭もＰＣもどんどん

混乱して、、あ～～あ～～

真夜中になって、、

寝不足のまま、本日職場にＰＣを持参して、、

若い先生に、、見ていただいたら、、

なんと！！あっさり改善。

あ～～恐ろしや！！

無知の愚を痛感しました～～

でも、良かったなぁ～～　

今日は、ＰＣのことたくさん学びました

アハハハハァ～～

皆様、とても優しくて、、

気を使う私に「生徒の対応」の話を振って

私が、いじけないように配慮してくださったり

優しいさに胸が痛くなりました～　クシュン

感謝！感謝！

写真は、パンダが七夕の笹の葉を持っている

豆入りの和紙の容器で～～す。

パンダは、短冊にどんな願いを書いたのでしょう。

明日は、宮城県の県北の地

登米市登米祝祭劇場で、

「青少年のための宮城県民会議」会員研修会

参加のため早朝出発で～す。

ふわふわ

美しくバランスのとれた歩き方

午前９時１５分から、Ｌスタジオで
ウオーキングのレッスン開始。

猛暑の早朝から、レッスンに参加いただき
うれしいなぁ～～　感謝。

本日は、心にプラスのエネルギーを
増やすために　「自分をほめる」ことをしました。
みなさん、とっても素敵に自分を認めて
表現してました。うっふふう～～
楽しいなぁ～～

それから、ストレッチで体を解きほぐし～、
笑いヨガでゆとりとこころのリフレッシュ
ヤッタァ～　ヤッタァ～～　イエ～～イ
素敵なレッスン開始で～～す。

参加者の身体の動きがぁ～～
とっても素敵になって、、あらぁ～～
とっても良い感じに歩いてますよ。

「このレッスンでウオーキングをすることが
楽しくて　しょうがないです。
とても気分転換になるし、体にも良いことをしているので
一石二鳥ですよね！これからも楽しい気持ちを
大切にしていきたいと思います。！」
参加者の感想でした。

私は、いつも、参加者から沢山のパワ～を
いただいてま～す。

そして、午後も南中山で、ＢＢｗのレッスン
参加者は、みなさん心優しくて
努力家で、生き方も考え方も素晴らしく
私が、たくさん教えていただいてま～す。
感謝

夕方、帰宅したら、我が家の庭のトマトが、、
完熟してました～～アハハハハァ　
勿論、夫とビールで乾杯　チーズと新鮮な甘いトマトを
いただきました。　　ウッフフフ～～

明日は、タッピングタッチの

インストラクタ③受講のため、５時２５分の電車で

仙台に出て

６時２５分の「はやぶさ」で

東京に行ってきま～～す。

ふわふわ

笑って元気楽しい笑いヨガ

昨日も、今日も卒業生と笑いヨガの話をして、、

「笑って元気楽しい笑いヨガ」の本を

プレゼントしてしまいました。アハハハハァ

笑いが、、若者に広がることを

夢見てま～～す。

楽しいですねぇ～～

とっても楽しく元気になれる本ですよ。と、、、

説明をして、、ウッフッフフフ～～

手元には、数冊だけになりましたぁ～～。。。。。

トホオホホォ～～

えへへへへぇ～～

今日は卒業生と未来の話を氏ながら、、会食をして、、

美容院に行って

自分自身のこころと体のメンテナンスをしてきました。

明日は、午前と午後と楽しい

ＢＢウオーキングで～す。

夕方、夫が丹精込めた

カサブランカの前で、、

ウッフフフッフォ～～写真のぼけているところが、、、、

幸せのしるしでぇ～～～す。

ｈｏｈｏｈａｈａ　ｈｏｈｏｈａｈａ

ふわふわ

気力と無気力

連日の暑さのなかで、無気力と言いつつ
「食欲」　良好！　「行動力」　良好！！

２８日、　ＢＢＷ　ウオーキングのレッスン。
午前にＬスタジオ or  午後は南中山で、、そしてｓｐ
３０日、　長町仮設アストで「笑いヨガ」
３１日、　ＣＯＯＰ高砂駅前店で、、「笑いヨガ」体験会
８月１日　家庭訪問？？
８月２日　出勤、あれあれ～～～
　　　午後からは、卒業生がぁ～～数人、、きて
色々の波を乗り越えて、、成長している姿がまぶしくて、、

今日も　「卒業してこそ世の役に立つ人に
なれるぅ～～」と熱弁をふるって、、、、、
きましたがぁ～～　相手の心に通じたでしょうか？？

生徒も人生の岐路で色々とありますねぇ～～
親の愛情と見守りと育みの大切さを痛感しました。
そして、出会いの不思議さも、、、。

一番感じてほしい、、◎生方、、、。
エヘヘヘヘェ～～
ちょっと　熱弁パワーが弱かったかしら？？

　昨日は、初物のうにを３個も食べて、、ビールを
飲んだので、、えっへへへぇ～～元気なはずです
がぁ～～　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて、さて、８月１日　家の、、庭を見たら、、なんとぉ～日照りの中で

トマトが鈴なりにぃ～っ　ふふふ

そして、ミニトマトも、、トマトの種類がさまざまで、
元気を戴きました。

あははははぁ～～食べ物の力は素晴らしい！！

サラダに、スープと我が家のシェフの腕前もさることながら、

自然の力のうまみにはかないません

エッへっへへっへ　

自然の癒しは大きいですね。！！

そして、睡眠の時間も大切と、、最近実感してま～～す。

明日の食事会を楽しみにしてェェェ～～

おやすみなさい

ふわふわ