BBW(ビュテイ・バランス・ウオーキング)のレッスン
参加者は6名、皆さん一段と明るく輝いて、、。
こころも 身体も イキイキ明るく楽しいレッスン!!
≪幸せの三要素≫をテーマに
明るく・温かく・いきいきと生活することを
参加者で話しました。
《笑いヨガ》のエクササイズと呼吸は、
ノリノリで子供心で40のエクササイズとぉ~~、
カパラパテイのしました。
、
≪マット運動・≫
・基本の運動とバランスウオーキングを
音楽に合わせてみなさんスッキリと
美しくにこやかに歩きました。!!
ひよこさんが、、、
「青汁を入れてクッキーを作ってみました。」と
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDNCs38nfe0ShBJUhgRF403GLYIfe3wMGoVSNzIG5u7UQ74INfzvDo-nsCyXQxo1AOgc5KAquRnoruy5A3E7EfWoYYTJ3smrnNRdUk-Rts_7GVZubf7GzEz1Vip57KC7pS2e2PZhZgsQA/s200/%E5%B9%B8%E6%81%B5%E3%81%95%E3%82%93%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC.jpg)
さっくりと解けておいしいクッキーと
口の中で、フワァ~と
優しさが広がるメレンゲの差し入れ。
幸せいっぱいでいただきました。
おい~しかった!!
ご馳走様でした。
午後、テーラワーダ仏教(上座仏教)の
アルボムッレ・スマナサーラ長老(諸行無常、諸法無我、
一切皆苦、因果法則、など「無常」を解き明かした
ベストセラ-『無常の見方』「無我」などの著者)の
講演会に参加して、瞑想指導を戴いてきた。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmzbWYkS2B3iSplfrcH0qlEaDdue1ROD2NC9P93SMycK93wVRuIiMZMcGUGy856rHetadhPKwwZERTyW9PCB6qA9Ok84TrbbHvxwwabQZKpi5jX4o_eufxxmY7CyZrxHf6mVCRaTEyu1jA/s200/%E7%9E%91%E6%83%B3.jpg)
最初は、瞑想とは何ぞや!!と
自分との向き合いが
できない私がいたが、、
いつの間にか、瞑想の境地に入り
心地よさを感じていた。
瞑想で脳細胞を活性化できる!!
なんと、!!笑いヨガと相通じるものがぁ~
そして、仏陀の教えの奥に笑いヨガの
心理が入っていることもびっくりし、
参加できた喜びに感激、感謝した。
帰り、「無我の味方」- 「私」から自由になる生き方と
「現代人のための瞑想法」を求めてきました。
なんと!!私は、今まで仏陀の勉強を
しやすい環境におりました。
エッヘヘヘヘェ~~
ふわふわ
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