こころとからだ

夜中の１時ころ、
いろいろな瞑想の検索と体験をしました。

今日は４時間睡眠。

朝、定例のストレッチをして、身体を動かした
からだ、大丈夫かしら？？
起床後、アハハハハァ～～
条例の挨拶笑　鏡を見て、また笑って、写真を見て笑って
そして、柔軟体操とストレッチ、。

毎日の呼吸、カパラパテイを１０分
朝食もしっかりいただけました。
アハハハハァ～～

仕事は溜まってますが、、今日の日曜日は
ゆう～ったりしようと、、。
生協の食品の注文を記入して、、

午後３時、スポーツクラブで、
水中歩行をしよう。
決心して出かけたら
なんと！！前回の出席は９月９日。
その前は、８月９日

ギョギョ～～
フルコース会員なのに！！
スポーツクラブが『GOLDS GYM』
に変わったことすら、意識してなくて、、

若いインストラクターのご指導で
筋トレの機械８個の体験をしてきました。

アハハハハァ～～
身体は、疲れてたものの
心が解放されて、、すっきりさわやか
水中歩行は、次回にまわして、、。
明日から、身の回りの書類片付けを、、
と考えて、、

でも、１０日東京での笑いヨガ
（ﾖｶﾞﾈｯﾄの研修に参加の予定）を、疲労と
腰の痛みで欠席にした私でした。

残念で無念の思いと。
心と身体の癒しの時期と神様がくださった
９・１０日間、と考えて
感謝をして過ごすことにしました。

hohohahahohohaha

ふわふわ