４つの要素

面談で、頭痛がひどい生徒に

脳には血管がたくさんあって、酸素不足になると

頭痛がおきますよ。

今ね、私　「笑いヨガ」を習ってすごく体にいいと

感じてるのよ。

ホッホッハッハッ

両手を合わせて、トントントン

手を合わせて、叩いて見せて、一緒に叩いて、

手のツボの話をして、身体の末端の手の先まで、

血液循環がよくなるよね。

ヘイヘイヘイ～～

笑いヨガ５つのポイントと

笑いヨガの４つの要素について

話をして、２人で手拍　深呼吸　子供のような遊びこころ

と、エクササイズをっしちゃいましたぁ～～

Y子さん　すっかり元気になって

「また来ます。」

お互いに、握手をして　またね、、、、

ヘイヘイヘイ～　

いつの間にか、手も暖かくなり　ニコニコ笑って

帰りましたぁ～～

　

そして夕方、中学校の先生に

またまた、笑いヨガの話。

生徒のコミュニケーション能力を高まりますよ。

ストレス解消もとてもも楽に出来ますよ。

いつの間にか、得意になって笑って、

話しておりましたぁ～

あはははは～　あはははは～

そして、Dr. Madan Katariaの自慢になって

あああああああ〜　〜

世界平和まで、話しちゃいました。

ホッホッハッハッ　ホッホッハッハッ　

ふわふわ

雑巾がけ

しばらくぶりの雑巾がけ

いつものごとく、二階の部屋から始まって

６部屋と、台所、洗面所、廊下と

雑巾掛けをした。

ひゃ～ひゃ～　　ひゃ～

汗びっしょり、外は猛暑。

一人で、ゆったり遅い朝食をと

大根おろしをしていたら、

らららららぁ～　あれれれぇ～

地震、ちょっと長いよんん～　慌ててテーブルの

下にもぐって、次なる手段をかんがえてぇ～

あらら、こんな格好じゃ外にも行けないよ。

９時４７分、地震後の津波警報が、、、。

貴重品はOK　それから、ガスの元栓占めて、、

戸締りをして、すっかり手馴れておりますが、、

地震は震度４でした。そして津波も無事収まって

うへ　～　へ　～　へ　～へ

こんな中、私は一人でゆったり

朝食をしてました。

でも、なんだかとっても疲れました。

しばらくぶりの雑巾がけのためかしら

それとも、地震の緊張のせい？？

うふ～　ふふふぅ～

今日は、これまたしばらくぶりに

ゆったり、一日家で過ごしましたぁ～

笑いヨガの呼吸とエクササイズ、

ヨガニドラをして、、

　充実した日曜日。

♪ホホ・ハハハ　ホッホッハッハッ　イエ～イ♪

ふわふわ

人を繋げる

猛暑の中、午前・午後とBBWバランスウオーキングの

レッスン。

最初は、笑いヨガの紹介。

条件のない笑いは、どんな言葉を話そうと、

どんな生活をしてようと、様々な国や文化の

人々を繋いでくれます。

ホッホッハッハッ　

ラフターヨガ（笑いヨガ）は、お互いに笑いを

分かち合う人たちの間に、強い団結心を促すことによって、

家族のような絆を作り社会交流とネットワークの場も

与えます。これらは幸福の必須条件です。

心と心のレベルで人々を繋ぐことです。

日々の笑いをご紹介しましょう。

参加者は楽しく、常生活の笑いについて紹介しあいました。

あはははは～～　たのしいいなぁ～～

それから、５つポイントと４つ要素のご紹介

♪ホホ・ハハハ・　イエ～イ～　♪できました！！

ストレッチと、美しい姿勢と、バランスのとれた歩き方の

実践　(*^^)v　

皆さん真剣に歩いてましたぁ～～。

楽しいなぁ～～良いところには良い仲間が集まるですね。

ヤッター　ヤッター　イエ～イ

夜は、３家族でしばらく振りの会食。

震災時の、状況を報告をしたり、、話は尽きません

ヘイヘイヘイ～　

笑いヨガの健康効果と世界平和についてぇ～

話をしちゃいましたぁ～ぁぁ～～

それから、それから　月曜日に

笑いヨガとカウンセリングについて

話をすることになりましたぁ～～

ホイ　ホイ　ホイ　ホイ　仕事の調整開始

うわはははははは～～

今日は、たのしい一日でしたぁ～～～

ふわふわ

素晴らしい笑いヨガ

笑いヨガ勉強すれば、するほど奥が深い。

笑うことで健康への効用はたくさんある。

今までは、何となくいいようだと考えてはいましたがぁ～～

科学的な実証に基づいた理論がある。

ふんふんふん～～

心理状態も、笑いヨガで脳の中の

エンドルフィンという化学物質を増やしほんの

数分で心理状態を変ええることができるんですよぉ～

これから、毎日「笑いヨガ」の効用と実践方法を

記載してゆきますよぉぉ～～

学校でも、生徒たちがぁ～～　ふん　ふん　ふん　

納得して聞いてくれる。

イヤ　イヤこれから、納得した説明ができるように

文章を消化、吸収して行こう

♪ホホ・ハハハ・イエ～イ＾＾♪

さてさて、今夜は県に提出する書類も終了し、ワインで乾杯

うひゃ～ひゃ～　　ひゃ～ひゃ～ひゃ～　

　

ちょっぴり、ストレッチ運動もぉ～がんばりましたぁ～

これから、、らららららぁ＾＾

身体と脳細胞と肝臓を休めますぅ～～

ヘイヘイ　ホッホッハッハッ　　イエ～イ＾＾

みなさま　おやすみなさいませ

ふわふわ

成長

家が津波にあって、祖父たちは命からがら逃げて

学校にいたB子さんと会社にいたお母さんも

助かった。

そして、体育館に避難して３箇月と半。

B子さんは、歌うことが大好き！！

将来、歌手になりたいと思っていた。

　ほほほほほほぉ～

体育館には、被災見舞いに

山本リンダさんが来てくださった。

すごく、綺麗だった　と、、。

嬉しそうに報告して、感謝していた。

体育館で、皆さんのお手伝いをして,

みんなの役にたって、喜ばれてると

　えへへへへ～～　笑ってましたよねっ、

辛くなると、一人になって歌ったり、

踊ったりして上手にストレス発散して

いましたねぇ～

ふんふんふん　ルルルンルン　すごいね♪♪

今、

母と二人で生活が始まり大変とぉぉぉ～

それぞれの葛藤がぁ～～　

辛くなると、家のあったところまで自転車で

行ったりしてますが、、、、、、、。

海が、こんなに近いとは感じなかった。

家も友人も何もかも　なくなったけれど、

海は何事もなかったように

静かに、さざ波をてていたと。

面談ごとに、「大丈夫です。ありがとうございます。」

と、けなげに微笑んでいる　B子さん

避難先で、人々のあたたかさや、労りを

しっかり学んで、現実も直視できるようになった

ようですね。

生きるって、すばらしいなぁ～～　

たくさんの避難者のなかで、

しっかりと自分を見据えてますよ。

おかあさん、ちょっと甘えさせて下さいね。

やっと、二人の生活ができるようになたのですもの

そして、娘に頼って下さいね。

　上手に、甘えあって　わらって気をぬいて～

あれれれぇ～　私、「笑いヨガ」

体育館で、する予定でしたわぁ～～　まだでした。

とほほほほぉ～　ご免なさいね。

♪ホホ・ハハハ・ホホ・ハハハ♪　

　今度　親子で一緒に「笑いヨガ」しましょうね。

ふわふわ

ストレス

A子さん、高校入学と同時に憧れの

部活に入った。最初は、プレーヤートして頑張た。

体力、技能が付いて行かない！！。

マネージャーとして再出発。

ヘイ　ヘイ　ヘイ～

こりゃ大変な役割。先輩に注意され同級生や

後輩はなかなか協力してくれない！！

ウエ～ン　ウエ～ン　　ウエ～ン

悩んで　悩んで　学校にも来れなくなった。

うへ　～　へ　～　へ　～へ～

ときどどき

部活に顔を出したら、なんだかみんな

しらけてましたぁ～。

何もかもダメ！！　悩んで　　悩んで　

相談に来て

ヘイヘイ  ヘイ～～

そうですよ。　ストレスは

ハップンして頑張ることもできるけど、

辛くて、頑張ることもできないほど、

落ち込むこともありますよ。～～

ふ～ん　ふ～ん　ふ～ん～

対策会議　対策会議　

まずは、自分でできないことを、

みい～～んなに頼んじゃいましょう。

ありがとう　ありがとう

ホッホッハッハッ　ホッホッハッハッ

役割あったら、部員もよろこぶよ。

喜ばせて、協力をいただいたら　らららぁ～～

いいよね。～～みんな　みんなよろこぶよ！！

先ずは、実験開始。１回やって成功したら

教えてね。あはははは～

成功したら、次の対策会議をしましょうね。

部活を辞めたいという言葉を、

言わずに、実験開始。

にこにこ帰ってゆきましたぁ～～

ほほほほほぉ～　ほほほほぉ～

ふわふわ

笑いの精神

ラフターヨガ（笑いヨガ）はただ笑うだけの

ものではなく、Dｒ.Madan　Katariaは子供心を

育み、エアロビックスやストレッチの要素に適応し、

感情の流れと開放を促すテクニックを開発しました。

チィ～チャートレーニングマニアルより～

やった～　やった～　いえぇ～い

ラフターヨガ（笑いヨガ）の奥深さと

Dr. Katariaの思考能力に日々感激し

たくさんの　楽しくて、ためになるエクササイズを

学び、考えたいとぉ～～～

思うようになってまぁ～す。

Hoho hahaha  hoho hahaha

 たのしいいなぁ～～

そして、素敵な仲間がたァ～～くさんできて

うれしいなぁ～～　たのしいなぁ～～

今日も元気に一人で笑うエクササイズをしましょ。

うぉ～　ウワハハハ　　ハハァ～～

今日は、約４ヶ月ぶりにスポーツクラブで

ヘイヘイヘイ～

１８才のよりこは、あはははは～

思いっきて、ツッパッテ　エアロをしましたぁ～

ひひひ～～　

体重も、脂肪も増加してぇ～　

骨密度がぁ～～　減少してましたぁ。

　ツッパッリ過ぎて～～　疲労困憊。

もう休むしかありません

みなさま、お先に休ませていただきま～す。

ふわふわ

基本的な目標

人間の基本的な目標は、

家族と調和し、多くの友だちと繋がり、人生を楽しく

生きることにあります。

 しかし、健康でなければ　人生を楽しむ

ことはできません。

ラフターヨガ（笑いヨガ）は

時間をかけず、心身の健康そして社交上に健康を

もたらし、そして、習慣にできるエクササイズです。

チィ～チャートレーニングマニアルより～

ホホハハハ　イエ～～イ

そうですね！！

健康で、家族と調和し、

多くの友だちと繋がり、人生を楽しく

生きることですね。♪♪

震災以来、

家族の大切さ、人と人との繋がり

　そして、生かされていることのありがたさ、

温かさ、愛、忍耐力、思いやり

たくさんの感謝と喜びを感じる

ことが多くなってきました。

世界中の皆様からの、愛あるメッセージ

いたわりの言葉　やさしい眼差し、

人間ってなんと素敵なんでしょう

ありがとうございますぅ～　感謝　感謝　

ほほほほほぉ～～～　☆(o⌒―^)y☆

笑いのエクササイズと、ヨガの呼吸法による

健康な生活。震災前に出会ったラフターヨガ（笑いヨガ）

なんと、素晴らしいことでしょう

ヘイヘイヘイ～　　アハハハハハ～

すべてのことが、宇宙の摂理と考えながら、

笑える日々と、子供心になれる自分

いつの間にかしっかり習慣になった　呼吸法。

イイゾ　イイゾ　イエェ～イ

この喜びと　感謝のこころと　

たのしいエクササイズと　呼吸方法を

皆様にお伝えしたり楽しんだり、学んだりしたくて

ワクワクで～すぅ～　～～～　～～

♪o(〃＾▽＾〃)o♪　一緒に楽しみましょうね　ぇ～

ふわふわ

いたわり分かち合う

「ラフタークラブ自体に、笑いの癒やし効果を

さらに上回る力があります。

効果的ないたわり、分かち合いの関係は、

幸せで健康な生活をおくるための鍵なのです。」

   ~チィ～チャートレーニングマニアル より~

７月２・３日とリーダー養成講座に参加した。

笑いヨガの講座。私は逆の流れになって、、

本日、やっと念願のリーダーになれた。

MIKIさんありがとうございます。

　MIKIさんがいるとなんだかとっても安心！！」

ヘイヘイヘイ～

甘えすぎかしら？　私？？

ごめんんなさい。　許してね。愛してます。

そしてありがとうございます。

本日の参加の促しもあなた様でした。

うるるるるるぅ～～

笑いの輪の中で、大きな和を感じた研修会。

インドに一緒に参加した仲間が９名

笑いの和も、輪もひろがりますよねぇ～～

笑いのなかで、み～んなの心も広がって、

いいな　いいな　いいなぁぁ～～

有さん　かしこさん

ありがとうございます。

プレゼンも沢山頂いたぁ～。ウワワワ　ワワワァ～

いいな～いいな～　みんな仲良し

いい関係　ヘイヘイヘイィ～～　

出会った皆様　ありがとうございます。

１８才と名乗っておりますが、

やっぱり疲労困憊。ヘルペスが出てしまいました。

皆様に感謝しつつ　また　あした

ふわふわ

てんてこ舞い

朝から、てんてこ舞いの面談。

予約と、緊急飛び入、そして担任と管理職との

情報交換、ヘイヘイヘイ～～

午後になっても、増え続けぇ～

ふぁ～　ふぁ～　　明日出かけるので今日は

早く帰りますとは申しましたが。　ひぇ～～　

夕方にかけてだんだん仕事が増えてきて　

へいへいへい～～気づいたらららら～～

なんと２１時　！！

いやぁ～～働きますねぇ～

なんだかわからないけれど

よく働きますねぇ～　職員のみなさまも

可愛い子供の成長を願ってのことですものね

わはははは～～　うれしいなぁ～～

皆様お疲れ様でした。

働く喜びを、与えていただいてますぅ。

明日は、朝　５時３３分の列車で出発です。

さあ～さあ～ 明日の準備を始めましょう

ルルル　ルル　ルンルン～～

　

明日は、奇跡が起きますように

おやすみなさい。

ふわふわ