笑いヨガの効果

最近、笑いの効果がマスコミや

医学分野、芸能界などで

たくさん取り上げられている。

そして、笑いヨガの効果や期待度も高まり、

認知症の予防に、

ストレス解消に、

癌の回復に

コミュニケーションを取りたい等、

沢山の質問と、相談者が

来るようになった。

勿論、笑いの効果は医学的にも

実証されている。

実際に、

笑っているうちに、笑うことが楽しくなた。

気分が良くなった。

身体が軽くなった。

いつもイライラしていたが、すっきりしてきた。

何かに包まれているような安心感が生まれてきた等、

笑いヨガの体験をした方々の喜びの声や

身体が暖かくなったなど、からだの変化、

心の変化を話してっくださる

参加者の喜びの言葉で、

笑いヨガをさせていただいている

喜びに感激し、嬉しさと感謝が沸き起こる。

喜びの声・沢山の知恵を頂きながら、

参加者のニーズを確認して、

安心　安全な場所と　環境

関係性を大切にした、笑いヨガを

実践できる喜びと幸せな日々を

過ごせることに、感謝し

一人でも多くの方に体験をしていただき、

世界中に笑いの輪と幸せの和が

広がることを考え、

青春笑いヨガでは、

みんなで笑うことができるようになって、

笑うから楽しい、楽しいから笑う、

笑っているうちに元気になれた。

等の、喜びの声に励まされて、

今日も笑って、楽しく笑いヨガ体験会が

できたことに感謝し、笑いヨガの効果を

お伝えしながら楽しい日々を過ごさせて

いただいている。

ふわふわ

もと生徒のご婚約

お父様　お母様　


⚘　⚘　⚘　⚘　⚘　⚘　⚘

🌻🌻🌻　　🌻　🌻　🌻🌻

🌸　　🌸　　🌸　　🌸　🌸　🌸　🌸

🌼　🌼🌼🌼　🌼　🌼　🌼

　　

　この度は、〇〇さんのご婚約
おめでとうございます。

嬉しい中にも、色々なご準備段取り
お疲れ様でございました。

とっても、とっても嬉しいです。

〇〇さんは、ご両親はじめ　
ご姉妹やまわりの皆様の愛情を

たくさんいただいてお幸せに
成長なさられた方なので、

これからも、出会う皆様に
たくさんの愛情を注いで、

〇〇さんご自身も
お幸せになられることと思います。

人生の出会いの中で、
最愛の方とのめぐりあわせは

一生涯のことですから、

お互いの良さを見つけて
支えあって、
ともに成長するご夫婦で
あることをお祈りいたします。

いつも、もお互い　に笑える、
喜びあえる。ご夫婦で
あってください。

喜びの
ご挨拶をさせていただきました。

ありがとうございます。

🌷🌷🌷　　　🌷🌷🌷🌷

今日のよき日に！！

喜びが沸き上がる。

2月7日「長命ヶ丘笑の会」

14名全員参加でした。

たくさん歌って踊ってグループに

分かれて発表会までしちゃいました。

あははー6年も続いている会なので

呼吸もバッチリ大笑い

バッチリ

とても楽しかったです。

外は、雪がしんしん降って、、

室内は笑いの渦で溢れてました。

仲間の愉快なエクササイズに、

皆んなノリノリでした。

やったね！！( ◠‿◠ )

今日の笑いヨガは、2グループで、
はないちもんめをして、
笑った後で,hohohahaダンス。
そして、ジブリッシュで、ナマステ。

次は4グループに分かれて、発表会、
その間カパラパテい呼吸。
ハミング・腹式呼吸を行って、、

最後に全身意識呼吸を行いました。

この楽しみは、リーダーさんが
毎週開催し、

ふわふわが月2回お伺いしていること等の
信頼関係が強いこと。

安心・安定感があること。
いつも仲良く人の悪口も聞くことなく、

前向きな発想の方々の集まりです。

2017年2月からは ,リーダーさん
（ココさん・のんのんさん）にお願いして、

ふわふわは、月に1回の訪問を
させていただきます。

とてもステキなリーダーさんと仲間の方々です。
参加者の支えで、幼いふわふわは

育てていただきました。感謝です。

コメント

ただ笑う

今日も朝から、
事務処理！！

ア～～ア
ﾎﾞﾗﾝﾃアの補助金報告の事務処理

苦手の上に、パソコン１０
使い切れない！！

数人の人に、表の削除について聞くが、、
尋ねる、私の表現が悪くて、、
質問がわからないと、、、、

うむ～～～FaceTimeを使って聞いたり
PCに表を貼り付けて聞いたり、、
要領が悪く、、


効果が出ない！！
仕方がない～～
夫がエクセルで表を作ってくれた、、

でもなんだか心配～～
以前、
報告したら、形式が違います


『HPを見て、ダウンロードをしてください』

ギョギョギョお～～

色々な人に聞いた。
知人に頼った。

この3日間、急な電話をかけまわし
なんだか新旧交流をしてしまった。

でもまだ解決は、、
トホホホホォ～～

こうなったら、もう笑うしかない

アハハハハァ
ahoahoaho　えへへへへ～～

み～～んな、やさしかったなぁ～～

ありがとう　ありがとうございます。
出会った皆さんのやさしさに

泣き笑いエヘヘヘヘェ～～～

こんなことがあったから、
皆さんの、優しさも　うれしさも
感じることができたのですね。

あああ～＾有難いな♪
ただただ、笑って、ちょっぴり早めに休みます。

明日は、10時から《長命ケ丘笑いヨガの会》！！

2時から、高砂生協駅前で《青春笑いヨガ》
ストレスをぶっ飛ばして、体を動かして


しっかり呼吸をして楽しもう！！
嬉しいな　ｈｏｈｏｈａｈａイエ～～イ

ふわふわ　　ﾗﾌﾀｰﾈｰﾑですよ。(＾◇＾)

青春笑いヨガ 日程のおしらせ

今年は、笑いの効果が沢山報道されている。
マスコミ、週刊誌、芸能界、等々。


そうですね！！
笑いは、
昔から百薬の長と日本でも
言われてたそうですから、、


さて、笑ヨガ・　ラフターヨガは、
1995年3月、インドの医師ﾏﾀﾞﾝ・ｶﾀﾘｱが　
考案しました。

　Dr.katariaは、健康雑誌に「笑は最高の薬」
という記事を書いていました。
それは、色々な文献に笑いの効果が
記載されていたからです。

最初は、ムンバイの公園で笑てみようと、声をかけて
5人で笑い始めたのだそうです。

それが、今や世界　103国に広がり、
笑ヨガ・ラフターヨガの効果は波動のごとく
広がり　沢山の効果をお聞きしています。

先ずは、笑いの運動とヨガの呼吸を組み合わせて
行います。

笑ヨガは、お金もかからず・時間もかからず
・いつでもどこでも、笑うことができる。

しかも、医学的効果もあり、心と身体のバランスも
取れてくるというスグレモノだからです。

最初は抵抗がありますが、
笑いたくなっくても笑っているうちに、
いつしか本物の笑いになって、
大笑いしている自分がいることに気づきました

笑うふりを　していてもいつしか
本物の笑いに変わり、

皆さんと笑っているうちに、本当におかしくなって
笑ってしまうから不思議です。

笑は、エネルギーになり
笑っていると元気になれます。

参加者は不安な状況でいらっしゃいますが、、
笑いヨガ体験をした後は、
「楽しかった」「すっきりした」「心が軽くなった」
「毎日笑いたい！！」など前向きな意見が多く

参加なさられたみなさまの　お顔が
すっきり、さわやかでとてもステキになって、
お帰りになられます。

クラブで、毎日開催してほしいとおっしゃる方には、
一人笑いのご紹介をいたします。

笑は元気、笑いは希望になってきます。

皆で笑うことで、その方の眠っている
笑いの力を引き出し、
笑う楽しさを感じていただきます。
そして、その方の自信と輝きを取り戻し
笑うことの幸せを体感して頂きます。



「青春笑いヨガクラブ」の日程をお知らせいたします。

青春笑いヨガイベン日程（5月まで）

　

🌼　国際センター駅ビル　

土曜日　　PM　14：00～16：00

　　③　３月１８日（土）

　　④　４月　１日（土）

　　⑤　５月　13日（土）　

🌼　高砂生協高砂駅前店　

火曜日　　PM　14：00～16：00

　　②　２月　７日・21日（火）

　　③　３月　７日・21日（火）

　　④　４月　４日・1８日（火）

　　⑤　５月　２日・１6日（火）

⚘⚘　長命ヶ丘　笑いの会　

火曜日　AM　10：00～11：30

　　②　２月　７日（火）　

　③　３月　７日（火）

④　４月　1８日（火）

　　⑤　５月　１6日（火）.

🌻　仙台駅西口の会場　.

金曜日　14：00～16：00

　　②　２月２４日（金）

　　③　３月17日（金）

　　④　４月21日（金）

　⑤　５月26日（金）

ご参加希望の方は、

(^^)/　　０９０－５２３１－０８９８

　　

　　にご連絡をお願いいたします。

(^^)/　

☆　その他　イベント・講演をいたします。

ふわふわ　伊藤　順子（よりこ）

節分そして立春

昨日の節分の日、朝から事務処理で、、、、

宮城県青少年育成アドバイザー連絡協議会

会員研修会の報告書作り。

疲れたので、、、、。

夕方、プールで歩いてきました。

その後、買い物をして、、

節分の行事セーフ、しました。

今年は、豆殻と柊の葉に鰯の頭をつけて、

鬼払いをして～

ピーナツで鬼は外〜福は内〜と。

そして、上マグロの恵方巻を頂きました。

えへへ〜〜

写真、コピーしたら、、特大になり　へ　へ　へ　

～～

お許しくださいませ。

2月4日、

<　立春　>　温かな日差しのなか

2時から国際センター駅上部での笑いヨガ！！

他のクラブの仲間から、3週間前に、、

　

『ふわふわさんの、国際センタ駅での笑いヨガに行ってもいいですかね、』

と電話があって、、

今日は、張り切って、リーダのココさんの手伝いを

お願いして、、準備万端整えて、、お待ちしてましたが、、。

14時開催！！

なんと13時に電話が、、これから笑いヨガに行きたいのですが、、

好いですか、お～～　お待ちいたしてます。

駐車場のご案内をして、、、、

会場の準備、

実際、2時から4時までは⇔　

青春笑いヨガクラブが貸し切ってますのですが、、。

日差しの明るい国際センター駅上部には、

学習している方、友達と笑いあっている中学生、

研修会の帰りらしい紳士たちのの憩いの場、であったり、

子ども連れなどの方々が三々五々、楽し気に話し

学習し、弁当を食べ、、て、、いる場でもありました。

さて、青春笑いヨガ会場の準備！！

旗や資料を並べているうちに、二人ずれの

方々が、、ニコニコと近寄ってきて、、

　ここで、笑うんですか？？と

何と、ご夫婦で4人、あっちこっちで笑いヨガ参加をしていた女性2名

そして、積極的に会場準備をなさってくださった男性。

仮設で笑ヨガをしてたんですよ！！と、ベテランらしい

男性が参加なさって

合計、10人で、アイコンタクトを取ながら笑って、踊って

アハハハハ～＾

5つの呼吸も、しっかりとお伝えしました。

『毎日できないんですか？？』

「公園で笑ったらさらに気持ちいいでしょうね～～」

朝のラジオ体操後の笑ヨガ、いいでしょうね。～～

是非、やってください。。。。

え～～と、12時から朝の2時ころに

寝るわたくしは。。。。。

生活改善しないと、、、。

心の中で戸惑いました。

でも、最後の参加者の感想は、

(とっても気持ち良かった～～)

身体がポカポカして、元気が出てきました。

表情も笑顔もとっても素敵な皆さまでした。

　

又、参加します～～

会場の片づけを手伝って、、

他の、青春笑いヨガ会場も確認して

おかえりになられました。

全員、はじめての出会いなのに、、

呼吸が、ぴったり！！

楽しかったなぁ～～

嬉しくて、楽しくて　うっかり写真撮影

忘れてしまいました。

アハハハハァ～～　

夕方、卒業生のお母様から、娘が婚約しました。

とのお知らせがあり、、

立春の日、喜びいっぱいの出発です。

雪道も、すっかり乾いて

楽しい、立春になりました。アハハハハァ～～

国際センター駅上部管理の、仙台市の職員の方も

会場作りを手伝ってくださったり、

ありがたいなぁ～～

皆様、ありがとうございました。hohohaha　ヤッタァ～＾やったぁ

いえ～～い！！！

書類の整理

朝から、書類の整理。

宮城県青少年育成アドバイザー連絡協議会で、
2017年1月21日（土）
会員相互の研鑽とスキルアップを目的に、
群馬大学名誉教授　萩原元昭先生に
ご講演をいただいた。

テーマ―は、「アドバイザーとして何ができるか」
「今後の方向性」について、事例と沢山のデーターに
基づいたと講義は、素晴らしく

その後のグループワークも、会員相互の夢と
行動について語り合った。
素晴らしい講演の後だけに、参加者も前向きになっていた。

全日本青少年育成アドバイザー連合会で、会員養成講習会を
開催していることから、宮城県青少年育成アドバイザー連絡
協議会で、平成27年・28年度に養成講習会を開催した。

新会員の参加による息吹と、今後の方向性とが見えてきた。
これからは、若い世代にタッチして底上げ役を、、等ど考えて
いるうちに
2時になり、、、。

2時から、私の自宅の近くの
中野中学校区青少年健全育成協会開催の
『ネットトラブル防止講演会』に
推進指導員として、参加してきた。

対象は、29年度中学校に入学する保護者。
みんな真剣に聞いていた。
青少年育成のために、沢山の大人たちが活動している。
保護者も一生懸命に学んでいる。

そして、
ーみやぎ野ー　パンフレットには、

ま（まんびきしない）　け（ケータイあぶない）
な（なぐらない）　い（いじめない）　よ（夜遊びしない）

子ども達の成長に、優しさの輪を広げるような活動
にしたいな～～

日々楽しみながらの実践を

2017年2月1日

1月1日の元旦に日の出のお祈りができました。
写真は、学習後に貼り付けます。

今年の目標は、
１、笑いヨガを、楽しく多方面で、学習して
　心豊かな精神を育てる。

　1.高校生との笑いヨガの検証
　2.小さなサークルで人と人との関係性を高める。
　3.ワン・オン・ワン・コーチングの実践と経過を記録
　　特に、認知症気味の方との関係性
　４．学校の教師との笑いヨガ
　５．地域での笑いヨガの普及


２．自分自身の健康管理
　1.．骨密度の確認
　2.．消化機能の検査
　3.．眼科／歯科の定期治療

３．学習
1.笑いヨガ
2.短期療法
3.TTタッピングタッチ
4.認知症予防の実践
5.青少年問題　養成講座

４．PCの学習
　1.写真の活用
　2.スカイプの活用
　3.文章の確認

５．身辺の断捨離と書類の整理
　　？？？？？
これが一番難問　難問


あれえｒ～～

私は、学生時代から計画はよく立てた。

但し、実践と継続が、、いつもドタキャンン

楽しみながら、これからの人生を過ごしてゆきたいものです。

皆様、ご意見やお力。ご指導を宜しくお願いいたします。

今日も写真に時間をかけたので、、これで、終了いたします。


また、明日。hohohahahohohaha

ミツバチの教訓

Dr.katariaの著書
「笑いヨガのスピリット」の中で、

Dr.katariaは、
ダッタトレヤの２４のグルのうちの
ミツバチの教訓について書いている。

ミツバチは、花の蜜を吸う前に
花の周りをぶんぶん飛び回り

楽しく喜びに満ちた雰囲気を作って
花を魅了するというのです。

そして一つの花からはほんの少しだけ
蜜を吸い、
すぐに次の花に移ります。

実は、ミツバチは花から取るよりも
多くのものを花に与えていいるのです。

楽しく明るく歌を歌いながら、
花粉をつけてまわり、植物が繁栄するのを
助けています。
　
与えることの芸術と喜びを示す行為です。

相手が何を　求めているのか、
どうすれば気持ちよくいられるのか

それを考えていれば、長く続く真の
人間関係を構築できます。

ミツバチのように、もらうものは
できるだけ少なくし、
もらった相手に

何かお返しすることを
常に忘れないようにという教訓です。
そうすれば互いの人生を
より豊かなものにしていけます。

という項目があった。

今まで何度も読んでいるが、
その都度、自分の中で、ハッと気づかされる

素晴らしい教訓であり、体験指導で、
私にとっては、Dr.katariaの著書
「笑いヨガのスピリット」は、
生き方のバイブルになっている。

ここまで、記載したところに、
ストレス発散に、笑いヨガがとても良い。
と体験にいらっしゃったSさんから
電話が入り、

ヤッタァ～ヤッタァ～
　イエ～～イでしたっけ？？と。

アハハハハ～～
やってますねぇ～～
素晴らしい！！うれしいな～～

ふわふわ

理由がなくても笑える

朝起きら、すぐにアハハハハ～～
大きく体を伸ばし、笑いながら布団から
起き上がり　笑い始める。

　今日もさわやかな、朝を迎えることができた。
嬉しさでいっぱいになる。

笑っているうちに、体が元気になり
さっさと、布団をたたみ、ヨガの呼吸をして
リラ～クスをする。

私は、毎日いつでも　どこでも

笑うことができるようになった。

　からだの調子が良い。
たくさん笑った後は、ヨガの呼吸をしてリラ～クス
して一日が始まる。


笑いヨガの考案者　Dr.katariaは、

理由がなくても笑える『笑ヨガ』を

１９９５年から、２０１６年の２0年間で、

世界１０３ケ国に伝え、

世界中の仲間が毎日楽しく笑い、

元気になり、幸せになっている。

２０１０年、Dr.katariaが、

日本で、笑ヨガテイチャー養成のため

大阪会場で、養成講座の開催をした。

私は、笑いヨガ協会の、高田佳子会長の誘いで

養成講座を受講し、テイチャーになったが、

自分の心を開放することができず、
翌年、インドでの笑いヨガ研修に再挑戦した。

インドのさわやかな空気の中でのセッションは

楽しかった。
起床したら、すぐに呼吸について学び、

笑いのエクササイズの練習を始めて、

笑って、歌って、その後の３度の食事の

カレーライスも５日間美味しくいただいた。

参加者とも仲良く幸せな時を過ごせた。

そして、６年後の私は、今

笑って生活できることの喜びを感じ、
みなさんとの笑いの出会いに感謝して
いつでも、どこでも笑えることの
幸せを実感している。

最初は、どうすれば理由がなくても笑って

気持ちを活き活きと維持することができるか

心を解放することができるかと考えた。

　

　学校で、コミュニケーションンスキルのための

笑いヨガを教室や、ホールで指導を始めた。

休み時間、廊下で出会う　生徒たちの

屈託のない笑い、あっ笑いヨガの先生だ！！

アハハハハァ～～

生徒と、出会うたびにいつの間にか、

一緒に笑っている自分がいた。そして、

生徒からたくさんの喜びと笑いを頂き、

心も解放されて理由もなく笑うことが

できるようになっていた。

(^^)/　(＾◇＾)