健康づくり

「身体をつくるものは精神であり、精神をつくるものもまた身体である」

ドイツの医師カール・ディーム博士の言葉です。

東洋では、「心身一如」「霊肉一致」などの言葉があります。

健康づくりといっても、衣食住から、労働、休養、睡眠と

色々ありますが、運動は、自分の意志でとり組むことのできる

健康づくり。

その運動としての「笑いヨガ」と「BBｳｵｰｷﾝｸﾞ｝のレッスンだ。

「笑いヨガ」

笑いのエクササイズとヨガの呼吸による有酸素運動。

こころも身体も健康になりますよぉ～～。

ホッホッハッハッ　ホッホッハッハッ　ホッホッハッハッ

　ヤッタァ～～　　　ヤッタァ～～　　イエェ～～イ

笑いの効果は～～⇒　

血糖値を下げたり、ストレスホルモンの分泌を抑え、

ナチュラルキラー細胞を増やし、免疫力を高めることが

医学的に証明されていま～す。

笑いは波及して広がってゆきます。

笑いのエクササイズで身体を動かし、

ヨガの呼吸法で、身体の中にたまっている二酸化炭素を

たぁ～くさん吐いてぇ～～　酸素を身体にたぁ～くさん

入れてぇ～　有酸素運動を高めまぁ～す。

笑いは脳を活性化して、活き活きとしてきまぁ～す。

体中の細胞がいきいきとして、こころが開放されて

人生が楽しくなってきますぅ～～

あっはははは～～　おっほほほほ　ほぉ～～　

あららららぁ～　今日はBBWのレッスンに、

「笑いヨガ」ってどんなことするんですか？？facebookで

質問してくれた、kちゃんと　

コミュニケーション作りをしたいIさんとぉぉぉ～～

若さで、のりのりの2名の参加で会場はルンルン

ハッスルしてましたぁぁ～～　

あはははは～～はははははぁ～

楽しいなぁ～～　　たのしいなぁ～

「BBウオーキング」 

ストレッチをしてぇ～　身体を整えてぇ　脱力して歩きまぁ～す。

美しく、バランスのとれたからだでぇ～きれいに歩きましょう。

連休後の運動で、身体がぁ～～固くなったぁ～～

といいなが　ら　ら　ら、、

歩いた後で、身体がすっきりしましたぁ～

笑いの、エクササイズもノリ　ノリ　ノリｨ～

　初めて、なんて　言ってなかったわねぇ～ぇ～

みなさん　かっこよく歩いてましたぁ～

やったぁ～　　やったぁ～　いぇ～い　

楽しい健康づくり終了で～す。

毎日の生活の中に　運動を積極的に取り入れましょう。

ふわふわ