”ＢＢＷ仙台 レッスン日”

ﾋﾞｭﾃｲ　バランス　ｳｵｰｷﾝｸﾞ　仙台Ｌスタジオﾃで！

朝9：15～11：15　　美しさを目指す、美女6人で

レッスン開始。

最近は、ストレッチ前に《笑いヨガ》のエクササイズ、、、

　ほほほほ　はは　はは　はは　は～

目標

“　～笑いを知り、笑いを実践し、笑って生きる～　”

☆　Dｒ.Madan　Kataria　のホッホッ・ハッハッのリズムで

ヴォーミングアップ

☆　笑いの五つのポイント

☆　四つの要素　①手拍子（チキンダンス）②深呼吸

③子供のような遊び心を育んで　④ラフターエクササイズ

☆　呼　吸　「カバラパティ」力強くリズミカルに。

☆　子供に返る　エクササイズ　

「恥ずかしがり笑い」「携帯電話笑い」「賞賛笑い」

あははは　おほほほほほ　の　るつぼです～

～　ストレッチ　＆　レッスン開始　

　ほほほほほほ　ははははは

楽しくて、嬉しくて、ミトコンドリアを増やそう！！

体を若くして～　

エネルギーを作る能力をアップ

♪「マグロトレーニング」で骨格筋を動かし　～

♪　背筋を伸ばし　～　　　♪寒さを感じて　～

♪　沢山動いて、空腹になって　～

生まれつき身体に備わっている「若さ美しさの」追求よ～お～

心も体もしフレッシュ　！！

あはは　はは～は　　ほっほ　ほ　ほ　ほ　～

午後も楽しくＢＢＷ

南中山会場で、心のトレーニングをして　　ほほほほ

はははは　へへへへ

　楽しくレッスン終了。

みんな　みんな　あたかっくて、やさしくて

心も体もリフレッシュ！！

ありがとう　ごめんなさい　許してね　愛してます♪♪

 ホッホッ・ハッハッ　　ホッホッ・ハッハッ　

ふわふわ